Svaka žena nastoji uvijek ostati atraktivna. Glavno jamstvo za to je pravilna njega kože lica, što je sasvim moguće kod kuće. Govorimo o postupcima protiv starenja i zatezanja kože lica koji se mogu raditi kod kuće.
Uzroci starenja kože
Uzroke starenja znanost još nije u potpunosti razjasnila. Ali njegove manifestacije su dobro proučene. Glavna stvar je kršenje otpornosti tkiva na metaboličke procese koji se u njima odvijaju. Pojednostavljeno rečeno, tjelesne stanice ne mogu uspostaviti kemijsku ravnotežu nakon reakcija koje su se u njima dogodile, zbog čega gube svoju funkcionalnost i ne mogu jednako učinkovito obavljati svoje zadaće. Ako govorimo o koži, onda ona zbog toga gubi tonus, postaje previše suha i dobiva bore. Postoje dodatni čimbenici koji dovode do intenzivnijeg ili preranog starenja epidermisa:
- nedostatak njege kože;
- loša prehrana;
- česti stres na koži (na primjer, biti na hladnoći).
Iako je starenje kože u svakom slučaju neizbježno, ono se može usporiti ili ublažiti njegove manifestacije uz pomoć njege i preventivnih mjera.
Savjeti za njegu kože
Kućna njega kože lica za sprječavanje starenja epidermalnog tkiva uključuje opsežan skup mjera. Razgovarajmo o glavnim koje bi svaka žena trebala uzeti.
Skidanje šminke
Iako moderna kozmetika sadrži samo komponente koje su sigurne za ljudsko tijelo, one stvaraju određeni teret na koži lica. Na primjer, puder blokira pore i ne dopušta joj disanje. Stoga šminku uvijek treba ukloniti po povratku kući. Da biste ga uklonili, trebali biste koristiti što neutralnije proizvode ili običnu vodu (ako je moguće).
Čišćenje lica
Epidermalno tkivo se redovito obnavlja. Učestalost ovog procesa ovisi o karakteristikama tijela i za različite ljude u prosjeku od 20 do 40 dana. Odumrle stanice kože se ljušte, ali često ne otpadnu same od sebe i ostanu na licu. To uzrokuje dvije štetne posljedice. Prvo, mrtvo tkivo blokira pore i sprječava disanje kože. Drugo, može pridonijeti razvoju patogene mikroflore. Stoga je potrebno redovito čistiti lice. Najučinkovitiji i najsigurniji način za to je korištenje posebnih pilinga ili blazinica. Dobro uklanjaju mrtve čestice kože bez ikakvog oštećenja.
Toniranje kože lica
Kao što je već spomenuto, s godinama stanicama epidermisa postaje sve teže uspostaviti kemijsku ravnotežu narušenu tijekom metaboličkih procesa. Zbog toga koža gubi tonus, što je posljedica promjene njenog sastava. Ovaj problem se rješava dodatnim toniranjem kože pomoću posebne kozmetike. Zovu se tonici ili tonici.
Odabir tonika mora se obaviti uzimajući u obzir karakteristike vaše kože. Na primjer, tonici za matiranje ne mogu se koristiti ako su presuhi - to može samo naštetiti.
Vlaženje kože lica
Kako stare, mnoge se žene suočavaju s problemom suhe kože uzrokovane neravnotežom kemijske ravnoteže epidermisa. To utječe na izgled kože, a može dovesti i do nepovoljnih zdravstvenih posljedica – primjerice, pojava mikropukotina.
Suha koža se bori uz pomoć specijalizirane kozmetike. Danas na tržištu postoje mnogi serumi koji zasićuju epidermalno tkivo vlagom.
Postoje i narodni lijekovi za hidrataciju, koji uključuju korištenje ljekovitih biljaka. Na primjer, na lice možete staviti gazu namočenu u izvarak kamilice ili napraviti masku od smrvljenog lišća aloje. Ovo također pomaže u otklanjanju suhoće.
Korištenje kreme za sunčanje
Pod utjecajem ultraljubičastog zračenja sadržanog u sunčevim zrakama, gornji sloj epiderme umire. To dovodi do isušivanja i ljuštenja kože. Nepovoljni procesi događaju se i u dubljim slojevima epidermalnog tkiva – u tijelu se pod sunčevim zrakama stvara hormon melanin. Njegov višak može uzrokovati metaboličke poremećaje u koži i, kao rezultat, pogoršanje njezina izgleda.
Zbog toga je prilikom izlaska na sunce lice i ostale dijelove tijela potrebno prekriti kremom za sunčanje. Ne samo da će spriječiti štetne posljedice pretjeranog tamnjenja, već će i hidratizirati kožu, što je također vrlo važno u ljetnim vrućinama. Preporuča se i nošenje šešira sa šilterom, koji će spriječiti da sunčeve zrake dopru do vašeg lica.
Redovita masaža lica
Koža sama ne proizvodi esencijalne hranjive tvari, već ih prima putem krvi. Međutim, s godinama se prokrvljenost epidermisa pogoršava, a ujedno se stanje kože i njezin izgled pogoršavaju.
Situacija se može popraviti poboljšanjem protoka krvi u području lica. Kod kuće je to najlakše učiniti masažom.
Nisu potrebne složene tehnike masaže. Možete jednostavno pomicati dlanove po licu 2-3 minute, počevši od područja čela iznad hrpta nosa.
Samo to će izazvati osjetan dotok krvi u epidermu i povećati količinu hranjivih tvari u masiranom području, što će dovesti do zatezanja kože lica.
Ovu masažu preporuča se izvoditi barem jednom dnevno. Najbolje je to učiniti na kraju dana, 1, 5-2 sata prije spavanja.
Pravilna prehrana i voda za piće
Kako biste održali kemijsku ravnotežu kože lica, morate se pravilno hraniti. Iz prehrane biste trebali isključiti previše masnu i visokokaloričnu hranu, nemojte jesti puno slane i slatke hrane, pokušajte izbjegavati brzu hranu i prerađenu hranu.
Također se preporuča minimizirati konzumaciju kave i alkohola, jer utječu na kapilarnu cirkulaciju, prvi sužava krvne žile, drugi ih širi. To ima negativan učinak na epidermalne kapilare.
Sljedeći proizvodi smatraju se korisnima za kožu lica:
- voće, povrće i bilje;
- mliječni proizvodi;
- veliki;
- kruh od mekinja;
- Riba i plodovi mora;
- nemasno meso.
Hrana treba biti raznolika. Na primjer, doručak je kaša, ručak je nemasno meso s prilogom, a večera je mali međuobrok od voća. Jelovnik svakog sljedećeg dana trebao bi se razlikovati od prethodnog (barem unutar tjedan dana). Između glavnih obroka morate napraviti međuobroke, dok smanjujete porcije ručka, doručka i večere. Ukupno bi trebalo biti 4-6 obroka dnevno.
Režim pijenja također je važan za zdravlje kože. Trebali biste piti 1-2 litre vode dnevno. To će pomoći u održavanju potrebne razine vlage u epidermisu. Vodu ne smijete zamijeniti gaziranim pićima, sokom ili kompotom. Ovdje govorimo isključivo o čistoj pitkoj vodi. Jedino što se može koristiti kao alternativa je mineralna voda, po mogućnosti negazirana ili lagano gazirana.
Preporučljivo je piti od trenutka kada se probudite i tijekom dana u malim obrocima kako se javlja žeđ. Ali nakon 19: 00 bolje je suzdržati se od pijenja vode. Činjenica je da se navečer, dok se tijelo priprema za spavanje, metabolički procesi usporavaju, a potrošnja vlage može uzrokovati mikroedeme, koji u budućnosti mogu naštetiti stanju i izgledu kože lica.
Tehnike pomlađivanja kože lica
Najčešće tehnike pomlađivanja kože lica su:
- lifting lica;
- piling;
- mikrostruje, darsonvalizacija i fototerapija;
- maske, flasteri i serumi;
- ultrazvučno čišćenje, usisavanje.
Pogledajmo svaki detaljnije.
Podizanje lica
Pojam dolazi od engleskog lift – podići. Ime dobro odražava njegovu bit - tijekom postupka, tonus kože se povećava i čini se da se podiže.
Danas postoji nekoliko vrsta liftinga, ali samo se dvije mogu raditi kod kuće.
RF lifting
Ova tehnika uključuje utjecaj na epidermis pomoću radiovalova koji pokreću prirodne regenerativne procese u koži.
Ultrazvučni
U ovom slučaju, koža je izložena ultrazvuku. Izvodi se kod kuće pomoću posebnog ručnog aparata.
Mikrostruje, darsonvalizacija i fototerapija
Danas je fizioterapija lica dostupna kod kuće za poboljšanje stanja kože:
- Mikrostruje.Uključuje učinak niske struje i napona na epidermu. Poboljšava tonus kože.
- Darsonvalizacija.Postupak je sličan prethodnom, ali uključuje promjenu frekvencije struje i utjecaj na manju površinu kože. Također poboljšava tonus kože.
- Fototerapija.Omogućuje umjereno izlaganje kože ultraljubičastom i infracrvenom svjetlu kroz posebnu masku. Normalizira metaboličke procese epiderme.
Sva tri postupka provode se pomoću posebnih uređaja. Mikrostruje će također zahtijevati poseban vodljivi gel koji se nanosi na lice.
Maske, flasteri i serumi
Maske podrazumijevaju nanošenje hranjivog sastava na lice kako bi se epidermalne stanice opskrbile tvarima potrebnima za normalno funkcioniranje. Možete ih sami pripremiti. Sastavi ovise o ciljevima postupka. Dakle, hidratantna maska će se razlikovati od hranjive. Univerzalni sastav trebao bi uključivati proteine, masti, vitamine i aminokiseline, tako da jedan od najčešćih recepata uključuje:
- 2 žličice svježeg sira;
- 1 srednji krastavac bez kore;
- 1 žličica maslinovog ulja.
Držite masku na licu oko sat vremena. Po želji možete izmjenjivati različite sastave za različite zadatke.
Gotove maske mogu se kupiti u trgovini. Možete ih jednostavno nanijeti na lice (ponekad ih morate razrijediti vodom).
Flasteri su komadići platna natopljeni hranjivim tvarima. Djeluju kao maske, ali su praktičnije za korištenje.
Serum je u biti koncentrat maske. Nanosi se na lice kratko vrijeme (5-15 minuta) i to u vrlo maloj količini (ovisno o konkretnom proizvodu, obično 2-3 kapi).
Ultrazvučno čišćenje, usisavanje
Ovi se postupci koriste za otčepljivanje pora začepljenih masnim sekretom. Kao što naziv implicira, ultrazvučno čišćenje uključuje korištenje ultrazvuka, dok usisavanje uključuje korištenje podtlaka. Obje verzije postupka provode se pomoću posebnih uređaja.
Piling
Piling lica je postupak uklanjanja ljuskica mrtve kože s područja lica. Kod kuće su dostupne sljedeće vrste:
- Kemijski.Na lice se nanosi poseban sastav koji razgrađuje odumrlo epidermalno tkivo. Zatim se očisti.
- Mehanički.U ovom slučaju, kozmetolog izvodi piling ručno pomoću posebnih četkica i ribeža.
- Ultrazvučni.Na kožu se šalju ultrazvučni impulsi koji ljušte mrtvu kožu.
Poželjan je ultrazvučni piling - siguran je i učinkovit.
Masaža za pomlađivanje kože lica
Samomasaža lica učinkovit je postupak koji se može obaviti kod kuće. Ona pomaže:
- poboljšati protok krvi u epidermalnom tkivu;
- normalizirati metaboličke procese u koži;
- poboljšati tonus kože lica.
Najjednostavnija opcija za samomasažu lica je jednostavno milovanje, koje bi trebalo započeti od čela iznad hrpta nosa. Ali to nije dovoljno za stvarno dobar učinak. Da bi postupci masaže bili što učinkovitiji, morate koristiti nekoliko tehnika i pravilno ih izmjenjivati.
Popularni proizvodi i sastojci za pomlađivanje kože lica
Za njegu lica i pomlađivanje kože najčešće se koriste sljedeće tvari i biljke;
- aloe vera;
- retinol;
- vitamin C;
- hijaluronska kiselina;
- kolagen;
- omega-3 masne kiseline.
Razgovarajmo o tome koliko su korisni.
Aloe vera
Aloe vera (i druge vrste biljaka) koriste se prvenstveno za vlaženje kože, jer sadrže puno vode i tvari koje joj pomažu u očuvanju. Osim toga, savršeno hrane epidermu aminokiselinama, vitaminima i taninima (aloin, smole), koji povećavaju tonus kože. Još jedno svojstvo biljke je sposobnost ubijanja patogena. Aloe vera se često koristi u maskama umjesto ili zajedno s krastavcem.
retinol
Retinol ili pravi vitamin A ima važnu ulogu u redoks procesima i regulaciji sinteze proteina u tijelu. Zapravo, bez njega je nemoguća obnova mnogih tkiva, uključujući i epidermalno tkivo. A to znači obnavljanje kože lica. Retinol se koristi u kremama i maskama, a također se uzima oralno u tečaju - zasebno ili kao dio multivitaminskih kompleksa.
Vitamin C
Vitamin C je odgovoran za liječenje i obnavljanje zaštitnih funkcija kože, kao i njezinu sposobnost da se odupre učincima nepovoljne mikroflore. Redovito uzimanje tvari čini epidermu elastičnijom, pomaže joj da se bolje odupre štetnim utjecajima sunca i zadrži vlagu. Koristi se u maskama, kremama ili interno.
Hijaluronska kiselina
Hijaluronska kiselina jedan je od elemenata koji čine stanice kože. Sudjeluje u metaboličkim procesima epiderme i osigurava normalno funkcioniranje potkožnih živaca i kapilara. S godinama se proizvodi sve manje, pa se epidermis opskrbljuje tvarima izvana - uz pomoć krema, flastera i maski.
Kolagen
Kolagen je protein koji čini osnovu dermisa, donjeg dijela kože koji se nalazi ispod epidermisa. S njegovim nedostatkom mijenja se struktura dermisa. To dovodi do opuštenosti, smanjenog tonusa kože i pojave bora. Nedostatak kolagena nadoknađuje se uz pomoć posebne kozmetike koja ga sadrži. Budući da protein potiče apsorpciju drugih hranjivih tvari u stanicama ljudskog tijela i njihovo očuvanje, kozmetika s njim daje dobre rezultate.
Omega-3 masne kiseline
Omega-3 masne kiseline su tvari koje sudjeluju u sintezi proteina, ali koje ljudski organizam nije u stanju sam sintetizirati. Bez njih je nemoguća potpuna regeneracija epiderme. Da biste dobili normalnu dozu omega-3 kiselina, morate jesti uravnoteženu prehranu koja uključuje ribu. Ili ih uzimajte zasebno – oralno ili kao dio proizvoda za njegu lica koji njeguju kožu.
Preporuke i upozorenja
Pogrešan pristup njezi kože, pomlađivanju i prevenciji starenja može biti štetan. Evo nekoliko važnih pravila i preporuka koje će, ako se slijede, pomoći u izbjegavanju štetnih posljedica i štete zdravlju.
Kako izbjeći oštećenje kože lica tijekom njege
Masaža i fizioterapeutski postupci za njegu kože ne mogu se provoditi ako imate:
- dermatološke bolesti;
- ozljede (modrice, abrazije, posjekotine);
- neurološke patologije lica;
- onkološke bolesti.
Ako se tijekom postupka pojavi nelagoda, trebali biste odmah prekinuti sesiju. Ako se nelagoda nastavi, trebate potražiti liječničku pomoć.
Nemojte koristiti pretjeranu silu tijekom postupaka, poput masaže ili mehaničkog pilinga. To može uzrokovati ozljede kože.
Kako odabrati proizvode za njegu kože
U idealnom slučaju, proizvode za njegu kože trebao bi propisati kozmetolog. Ako ga ne možete posjetiti, bolje je slijediti preporuke proizvođača kozmetike. U pravilu, on na svom proizvodu označava njegovu svrhu, vrstu kože za koju je namijenjen, kao i kontraindikacije. Trebali biste obratiti posebnu pozornost na potonje - to će vam pomoći da izbjegnete probleme u budućnosti.
Što se tiče marki, trebali biste se usredotočiti na više ili manje provjerene i popularne. Ako kupujete "no-name" kozmetiku, možete upasti u nevolje. U najmanju ruku, to će biti odsutnost željenog rezultata njegove uporabe. Pa, u najgorem slučaju, razne štetne posljedice - na primjer, iritacija.
Ako se nakon uporabe proizvoda za njegu kože pojavi crvenilo, osip ili oteklina, trebali biste ga odmah prestati koristiti. Ako ti simptomi nakon nekog vremena ne nestanu sami od sebe, trebate potražiti liječničku pomoć.
Kada se obratiti profesionalcima
Potražiti pomoć profesionalnog kozmetologa nikada neće biti loša ideja. Kvalificirani kozmetolog bolje će izvesti bilo koji postupak od osobe koja nema posebna znanja i vještine u relevantnom području medicine. Stoga se trebate obratiti stručnjacima kad god je to moguće. Čak i ako nemate ozbiljnih problema s kožom, kozmetolog će odabrati što učinkovitije proizvode za njegu kože i preporučiti odgovarajuće kućne mjere koje će vam pomoći da duže održite mladolikost kože lica i usporite njeno starenje.
Zaključak
S godinama se stanje kože lica pogoršava. Možete ga poboljšati kod kuće. Preventivne mjere (pravilna prehrana, čišćenje, pravodobno uklanjanje šminke), uporaba kozmetike i proizvoda za njegu (maske, flasteri, serumi), fizioterapeutske tehnike (mikrostruje), masaža pomoći će u tome. Ništa od navedenog ne može se nazvati apsolutno učinkovitim. Sve ove mjere daju najbolje rezultate samo u kombinaciji (npr. prevencija + redovite maske + masaža).
Uz redovitu njegu kože s pravilnim, promišljenim odabirom postupaka, njezino stanje će se početi poboljšavati unutar 3-4 tjedna. Postat će manje suha, elastičnija i privlačnija. Istodobno će se poboljšati opće stanje tijela - uostalom, pomlađivanje epidermisa povezano je s pravilnom prehranom, pijenjem vode, uzimanjem vitamina i mikroelemenata. Vaš duševni mir će se poboljšati, ne samo zato što ćete biti zadovoljni svojim izgledom.